Yhdeksän syytä, miksi upea verenpaine ei riitä
Tämä on verrattavissa merkittäviin verenpaineen muutoksiin, joita havaitaan Välimeren ruokavaliota tai DASH-ruokavaliota noudattavilla. Toisin sanoen vähänatriuminen ruokavalio on sellainen, joka rajoittaa natriumin kulutuksen enintään 1500 mg:aan päivässä. Sinun on vähennettävä natriumin käyttöä; voit ottaa 2300 milligrammaa natriumia päivässä. Aluksi saatat joutua ottamaan lääkkeitä verenpaineen alentamiseksi. Se voi myös vähentää verenpainelääkkeiden tehoa. Food and Drug Administration (FDA) ei säätele lisäravinteita yhtä tiukasti kuin muita lääkkeitä. "Opin ruoasta ja verenpaineesta ja siitä, mitä voimme tehdä ollaksemme terveitä", hän sanoi. Löysä vasomotorinen sävy aiheuttaa alhaisen TPR:n, ja verenpainetta voidaan ylläpitää vain sydämen minuuttitilavuuden huomattavalla nousulla. Monet amerikkalaiset jättävät huomiotta "matalan" ja valitsevat "ei lisättyä suolaa". "Tässä on vaikea olla oireeton, sillä joissakin ruoissa, kuten keitoissa tai pastakastikkeissa, on niin paljon piilossa olevaa suolaa. Voit myös korvata normaalin suolan vuorisuolalla tai muulla mausteella. Tässä esimerkissä tyypillisestä verenpainetautista, sydämen minuuttitilavuus on normaali ja kohonneen verenpaineen uskotaan olevan suora seuraus kohonneesta TPR:stä.
Se on kuitenkin tuntunut johtuvan monista perinnöllisistä ja ympäristötekijöistä, jotka ovat vuorovaikutuksessa monimutkaisilla tavoilla kehossa. Perifeeristen valtimoiden sairaus. Kovettuneet valtimot voivat vaikeuttaa veren pääsyä kehosi osiin, jotka ovat kauempana sydämestäsi, kuten jalkoihin ja jalkoihin. Toisin kuin useimmissa muissa ravinnon ja terveyden välisiä yhteyksiä tutkivissa tutkimuksissa, tutkijat eivät luottaneet siihen, että tutkimuksen osallistujat raportoivat ruokavaliostaan, vaan sen sijaan mittasivat flavanolin saantia objektiivisesti käyttämällä ravitsemuksellisia biomarkkereita – ravinnonsaannin, aineenvaihdunnan tai ravitsemustilan indikaattoreita, joita esiintyy meillä. verta. Vähänatriuminen ruokavalio on ruokavalio, jossa natriumin vähentynyt saanti vähentää veden erittymistä, mutta ei näytä vaikuttavan kokonaispainoon tai systoliseen verenpaineeseen. Tämä tutkimus vahvistaa aikaisempien ruokavaliointerventiotutkimusten tulokset ja osoittaa, että samat tulokset voidaan saavuttaa tavanomaisella, runsaasti flavanoleja sisältävällä ruokavaliolla. Scientific Reportsissa julkaistut irbesartan 150mg verkossa havainnot tutkivat yli 25 000 ihmisen ruokavaliota Norfolkissa, Yhdistyneessä kuningaskunnassa ja vertasivat heidän syömäänsä verenpainetta.
Erityisesti vaikutus oli selvempi potilailla, joilla oli verenpainetauti. Kansainvälinen tutkimusryhmä Readingin yliopistosta, Cambridgen yliopistosta, Kalifornian yliopistosta Davisista ja Mars, Incorporatedista tutki 25 618 osallistujaa European Prospective Investigation into Cancer (EPIC) Norfolkin tutkimuksesta ja havaitsi, että suurin ero havaittiin osallistujilla, joilla oli korkein. verenpaine. Tämä tutkimus antaa meille objektiivisen havainnon teessä ja joissakin hedelmissä olevien flavanolien ja verenpaineen välisestä yhteydestä. Ilman esimerkiksi valtimoiden seinämien elastisuutta verenpaine putoaisi nopeammin, kun se pumpataan sydämestä. Tietyllä TPR:llä verenpaine säilyy, ellei ole suhteellista bradykardiaa tai aivohalvauksen tilavuuden laskua edelleen. Valtimoiden venyvyys kompensoi tätä tilavuutta ja varastoi energiaa hiussuonien perfusoimiseksi diastolen aikana. Jos nostan 10 000 mg:aan päivässä, munuaiseni tuovat vettä elimistööni tasapainottaakseen suolapitoisuutta paljon nopeammin.
Enemmän suolaa vastaa enemmän natriumia veressä, joka sitten vetää vettä ympäröivistä kudoksista verisuoniisi ja lisää veren määrää, sanoo tohtori Beniaminovitz. Veren virtauksen voima verisuonien sisällä. Normaalisti keho vastustaa nopeasti painovoimaa ja ylläpitää vakaata verenpainetta ja verenkiertoa. Yöllä emme syö nukkuessamme, joten kehon on käytettävä varastoitua sokeria itsensä ruokkimiseen. Vaikka sydän luo maksimipaineen, valtimoiden ominaisuudet ovat yhtä tärkeitä sen ylläpitämisessä ja veren virtaamisessa koko kehossa. Vaikka sovellus nimeltä Instant Blood Pressure ei ole enää ostettavissa, se on ladattu yli 100 000 kertaa ja se toimii edelleen puhelimissa, tutkijat sanovat. Tutkijat havaitsivat minipress geneeriset lääkkeet halpa myös, että kirahveilla on mutaatioita viidessä fibroosiin liittyvässä geenissä. Jos verenpaineen todetaan olevan kohonnut, lisädiagnostiset testit voivat olla tarpeen sellaisten ongelmien, kuten sydän- ja verisuonitautien, kilpirauhasen häiriön, verkkokalvovaurion tai muiden, mahdollisuuden tai riskin arvioimiseksi. Sillä on myös yksi suoja kudosvaurioita vastaan, hyytymisverihiutaleet, jotka estävät verenhukan vamman jälkeen.